Нов начин на мислене
1.ПОСТАВЕТЕ СИ ЦЕЛИ – Когато си поставяте цели, нека те бъдат прости, но определени. Те трябва да бъдат реални и постижими, като да вървите най-малко 10мин на ден или за три месеца да успеете да се подготвите за състезание на 5км. Ако споделите на някого за вашата цел, това би могло да ви мотивира още повече, и не забравяйте да се настроите за успех, а не за провал. Изберете дейност, която ви носи удоволствие!
2.БЪДЕТЕ ПОЗИТИВНИ В НАЧИНА СИ НА МИСЛЕНЕ – Останете позитивни и запомнете: няма по-подходящ момент да започнете от днес. С течение на времето малките промени могат да доведат до голяма промяна в начина ви на живот. Дори използването на положителни думи като „мога“, ще ви насърчат да се придържате към режима, към който се стремите. Заменете отрицателните мисли с положителни, като: „Аз ще стана най-добрата версия на себе си“ и „Готов съм да се подобря“. Оптимистичната нагласа често води до положителни резултати.
3.ПЛАНИРАЙТЕ И СЕ МОТИВИРАЙТЕ – Отделете време в графика си, за да водите активен живот. Опитайте да тренирате по 30мин на ден 3 дни в седмицата. Остаете мотивирани като превърнете упражненията в забавно хоби и като включите в тренировката приятел или член на семейството, за да се отдадете заедно на воденето на здравословен и активен начин на живот. В случай, че почувствате, че искате да се откажете, те ще ви убедят да продължите. Стимулирането също би могло да бъде допълнителна мотивация в най-тежките дни.
*Herbalife today, есен 2017
ПОСЛЕДНИ СТАТИИ
Фастинг: Откриване силата на хранителното постене
Лятото наближава, и е време да се почувствате страхотно в своето тяло и да излъчвате увереност и енергия. Искате да знаете как да го постигнете?
Защо да ползваме хранителни добавки?
Това е въпрос, който си задават мнозина, особено когато говорим за нашите баби и дядовци, които не са ползвали такива и пак са живели до зряла възраст. Има едно просто обяснение - времето се променя, а с него и начинът, по който се храним.
Как да превърнем плодовете в тайното ни оръжие за здраве и красота
Плодовете не са само полезни , те са и тайното ни оръжие за здраве и красота. Витамините и антиоксидантите, съдържащи се в тях, ни, помагат да поддържаме на здрава и сияйна кожа, здрави нокти и коса. Те предотвратяват стареенето на клетките и помагат за изглаждане на бръчките, като допринасят за младежки и свеж външен вид. […]