Приятели, Великден наближава, а  с него и многобройните изкушения на празничната трапеза.  Да, знам, че на аромата на топъл козунак е трудно да се устои и знам, че в компанията на любими хора всичко е толкова по-вкусно! Но съм убедена, че има начин да се насладим на празничните гозби без да загърбваме здравословните си навици и без да гледаме стреснато кантара впоследствие.
Ето някои съвсем прости правила, които ви съветвам да спазвате:

• Опитайте да се храните разделно! Когато спазваме принципите на разделното хранене, храната, която приемаме се усвоява много по-лесно и не води до излишно качване на килограми.  Така че, ако по време на празничния обяд, решите да похапнете агнешко месце, комбинирайте го със салата и в никакъв случай с картофи или ориз, например. Същото можете да направите и с яйцата. Но смесването на няколко вида белтъчини или белтъчини и въглехидрати в едно хранене,  почти  сигурно ще ви съзаде усещане за тежест в стомаха.

• Ако обичате десерт, хапнете го между храненията, а не след основното ядене! И се опитайте да се задоволите с половин парче. Можете сигурна съм!

• Не прекалявайте с алкохола. Той има висок гликемичен индекс и определено няма да се отрази добре на настроението ви, когато се качите на кантара след Великден.

• Пийте много вода. Добрата хидратация е изключително важна, независимо дали сме в празничен или  делничен режим. Водата изхвърля ненужните токсини от тялото и подобрява метаболизма.

• Опитайте да се храните поне 3-4 часа преди лягане, за да има време приетата храна да бъде преработена. Късното хранене е много важна предпоставка за трупане на подкожна мазнина.

• Опитайте да не прекалявате с количествата, чаша вод 30 мин. преди хранене ще ви създаде чувство на ситост и ще ви попречи да преядете.

И последния  ми, съвет, приятели, отдайте се повече на удовослтвието от времето прекарано с любимите хора, отколкото на удовослтвието от храната. Стомахчето ни е голямо само колкото шепа, а за любовта няма мярка и граници!

ПОСЛЕДНИ СТАТИИ